WRX STIのタイザップ・背筋・目黒川・クーチューン・レモンブランに関するカスタム事例

目黒川沿いに停めてパシャリ❗️
向こうに見えるのはアルコタワー🗼です。
桜が有名な所です🌸
出撃の時に、給油してたら、子供があの赤い車🚗カッコいい❣️と言ってくれた。嬉しかった〜😈

こちらは、目黒寄生虫館です。
残念ながら休館中です。
色んな寄生虫のホルマリン漬けがあります。

けんずぃさんが雨なので、真面目に作ってくれました(笑)
今までにない。切手みたいな感じで…
渋いっすね😈

雪ちゃんは、そんな道路の真ん中で❤️💕
けんずぃさん、オープン・エロエロありがとうございます😛

はい、クーチューンです。
また、スーパーに入っているコージーコーナーで買ってもらいました。
レモンブラン🍋です。
暑い時は、さっぱりしてるレモンブランが美味しいです。期待通り、スッパ甘い、甘酸っぱいでなく、スッパ甘い味でした😈

クーチューンしたら、大佐の🏋️‍♂️タイザップ🏋️‍♂️です。
今回は、ガンプラパッケージ風に！
大佐が加工されたのは久しぶりですね🤣

カロリーコントロールは、目的に合わせてやる必要があります。
体脂肪や体重を落としたい人は、食事によるカロリーコントロールは必須です。

逆にパワーアップしたい人はカロリーコントロールし過ぎるとパワーが出ません。

痩せたい人もパワーアップしたい人もプロテインやアミノ酸とかのサプリで、目的に合った物を摂りましょう！

今回も背筋です。
前回の背筋は、背筋でも上部でしたが、今回は腰周り後ろに効かせます。せっかく腹筋して、お腹が締まっても、お尻の上に浮き輪が付いてたら残念です。腰周りの後ろを締めましょう！
ジムで背筋台でトレーニングしたことがある人は、背筋台を使わず家でやるイメージです。

①まず、両腕と両脚を伸ばします。
死体ではありませんよ🤣

②腕を90度に曲げて引く感じで、そして上体を上げ、脚を上げる感じで😈

③肘を引きながら、上体を反らし、脚を引き上げます😈

④肘を伸ばし、上体を戻し、脚を下ろします😈

⑤スタートの位置に戻り、これを繰り返します。
20回を1セット、20秒休んで、また20回を繰り返します。
2〜6セット頑張りましょう🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️
この運動は、腰に負担がかかるので、腰痛持ちの人は、やらないか、上体反らしは加減しましょう😈

次回は、また腹筋にしよっかな！
それから、タイザップが少し進化しますよ。
お楽しみに😈