WRX STIの橋の上・タイザップ・ナロースタンス・シットアップ・タイザップ最終回に関するカスタム事例
2020年05月31日 11時37分
ダン キータースバル WRX STI VAB
初スバルです。VABのA型で、5人家族のファミリー車です。色は、今は亡きライトニングレッド。当時最も不人気カラーでしたが、個人的には、大のお気に入りです。赤い彗星目指して走り込んでいきます❗️
橋の上で止めてパシャリしました🚗
緑が綺麗です。
今年は、まだマス釣りしてないんですよね。
別のマスは色々と😛❤️💕
はい、大佐の、、、そして、スパイダーの、、、
タイガー🐯のタイザップです🏋️♂️
ジムも6/1から再開するみたいです。
なので、タイザップも今回が最終回です🏋️♂️
今回は、二の腕です。
ナロースタンス・シットアップ(腕立て)
タイザップのスタートがシットアップだったので、終わりもシットアップで😈
①肩幅ちょうどに両手を開き、腕立てのスタンスをとります。
女性は、膝を床につけてもOKです🙆♂️
②両肘を身体から離さず、肘を後ろに曲げる感じで、身体を下ろしていきます。
肘を横に開かないのがポイントです😈
身体を下ろす時は、ゆっくり下ろしましょう。
③床限界まで、身体全体を下ろしますよ。
顎だけ下ろすとかはダメです🙅♂️
④肘の力で、スタートポジションに戻ります。
1セット、10回〜20回やってみましょう。
30秒休んで、3〜8セット頑張ってみましょう🏋️♂️
肘だけで身体を上げるので、通常の腕立てより辛いはずです💪
では、タイザップ、応援ありがとうございました🏋️♂️😈
