WRX STIの目黒雅叙園・目黒エンペラー・タイザップ・腹筋・今週は腹筋地獄だよ❗️に関するカスタム事例

雅叙園のお城の天守みたいな玄関とパシャリ🚗

日本一豪華と言われている雅叙園のエレベーター！
螺鈿（らでん）細工のエレベーターで、貝殻を文様に切り器物の表面に張付け漆で固定したものです。
このエレベーター1基、6,000万円とか😱😱
※写真は拝借です。

このエレベーターで上がった先に指定文化財の百段階段があります😈

こんな環境で働きたいな〜😈

枠で囲った所が、あの目黒エンペラーです。
有名なラブホ❤️💕ですね。
1989年に一度閉業した後、2007年にリニューアルオープンしました。
昔は芸能人カップルも御用達で、ここでナニをするのが、ちょっとしたステータスだったようです❣️

雅叙園と目黒エンペラー、何か目黒のフォースとシスみたいですね🤣🤣

ここからは、大佐とタイガー🐯の🏋️‍♂️タイザップ🏋️‍♂️です。

興味のない人は、さようならです。

こちらは、けんずぃさんが作ってくれました。

こちらもけんずぃさんです。仕事が早い(笑)

トレーニング頻度が多い人は、部位を集中的に行うのをオススメします。
これには、色々意見ありますが…
今日は上半身集中とか、胸集中とかトレーニングするやり方です。上半身または下半身の2〜３部位やるとかはOKです。
また、腹筋は、毎日、毎回やっても大丈夫です。

理由として、筋肉は筋トレで痛めた筋肉を復活させる期間が必要なので、次の日に別の部位を鍛えることで、前日鍛えた筋肉を復活期間にあてることができます。

話戻して、今回は腹筋強化週間です🏋️‍♂️

今回ご紹介するのは、V字腹筋❗️

①まず、仰向けに腕を伸ばして寝ます。
このまま、寝てしまってはダメです🙅‍♂️

②腕を振り下ろす感じで、同時に両脚を伸ばしたまま、振り上げます。
息は、吐きますよ😈

③振り下ろした手と振り上げた脚をタッチする感じで近づけます。
ここで脚をなるべく振り上げる方が下腹に効きます😈
汚い足でごめんなさい🙇‍♂️

④両手と両脚を元に戻していきます。
息は吸いますよ😈

⑤元のスタートポジションに戻ります。
これを20回で1セットとし、インターバル20秒で、2〜6セット頑張ってみましょう❗️
前回、ご紹介した膝を掴む地味な腹筋と交互セットのサーキット式でやっても良いですよ😈

しかし、マスク、、、暑い🥵💦

こんな感じで、ハアハアトレーニング頑張りましょう😛❤️💕

こんな感じで出版しようかな⁉️🤔

けんずぃさん、ありがとうございます😈