ぼー#さんが投稿した睡眠・ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)・サザエさん症候群・松山千春に関するカスタム事例
2024年09月14日 14時24分
ぼー#
“楽な方ではなく楽しい方を選べ！” “何をするか”なんて実はどうでもいい。むしろ自分が一番輝くのは”何のために”やっているのかという本人の思いが大切と思う親父(笑)
私達は睡眠に人生の1/3の時間を費やしている
カラダと心の健康と密接に関係しているから、その良し悪しが仕事やプライベートにも直結する。
休日に睡眠負債を”寝だめ”で取戻そうとする人が多い。平日と休日の就寝起床リズムの”ズレ”をソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)と呼ぶ
この時間が大きいほど体内リズムが乱れやすく、週の前半まで眠気や日中の疲労感を引きずる原因となるのはご存知か？医学的に証明済。たまたま私は昔から、土日祝日でも早起き👺。前日の睡眠時間が３時間でも、朝は8時迄には起きて眠ければ昼寝をする。日曜のザエさん症候群とも無縁です
目覚めたら「おはよ💓」「おはよう👺」合戦🤣
私の明日には by 松山千春
深くため息ついてみたら
つくり話にあきていた
深くまぶたを閉じてみたら
眠れぬ自分に気がついた
