エクストレイルの登山・温泉に関するカスタム事例

今日は3ヶ月以上ぶりに山に登りました😊
久しぶりなので標高差は小さめで頂上が涼しいところへ😁

登山口にある熊の注意をスルーしてしまい、

ん？階段途中にこんな貼り紙が❗️
ヤバっ、鈴忘れた🛎️

車に取りに戻って装着❗️

山頂は標高1280m。涼しかったです😄

スーパーのお弁当🍱は塩分少ないやつをチョイス。実は6月に狭心症を発症し、7月にカテーテル手術を受けました。とりあえず治りましたが、塩分と脂質を減らして体質改善しないと再発リスクが高いそうで、本来ならこれに加えて食べるカップ麺を我慢😭

山頂での休憩入れても２時間くらいで下山完了。体調も問題なし👌徐々に体を慣らしていこうと思います😊

近くの温泉♨️入って帰りました〜♪