ref.1680さんが投稿したGOLF4 R32・筋トレ女子・ダイエットに関するカスタム事例
2025年01月17日 00時35分
ref.1680
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
GolfⅣ R32
911
70スープラ
DR30
30スカイライン戦車
煉獄さん
ダイエットについて
筋トレをして行く上で大切な事…
ライバルと大きな差が付きます！
重要度は食事が8割トレーニングが2割です‼︎ もうお分かりですね、一生懸命のトレーニングで成果が出ないのは、食事のせいかも知れません💦
この先の記載は、医学的には推奨されません。自己責任でお願いします。
①朝食は摂らない。プロテインのみ
②揚げ物、ジュース類、アルコール、砂糖類、一切カット
③昼500kcal 夜300kcal
④プロテインは1日3回以上
⑤トレーニング毎日
⑥間食なし
特に①が一番効きます。医学書等完全無視…。次いで⑥も大事。
筋トレのテクニック
◎フォーストレップ
分かり易く言えば補助です。
上がらなくなってから限界まで補助して貰います。
凄く効きますが、上級者にやってもらってください。
筋トレを実施して、好き放題食べては意味がありません🤚
奥付け
トレーニングでスレンダーにもなります。マッチョ以外の選択肢。
いつも有難う御座います🙇♂️
