モリモリさんが投稿したカスタム事例

【仕事激務中だけど🏃しまくって元気なった！】

車の話と関係ないけど走る繋がりで無理やり😎

仕事が忙し過ぎてここ3ヶ月、頭がとち狂いそうです😱
いや、既に手遅れだと思う、毎朝仕事の夢ばかり😎

今日は、職場の駅伝チームのランニング練習に行くことをモチベーションに、絶対に定時であがってやるんだと、強い思いで仕事をしてました👍

昼休み5km走ったけど、チームの夜練習でも12kmランニングした。特に4kmのガチランニングでは、1km毎にペースを上げていく地獄のビルドアップ走。
私は10名位のペースメーカー役。
1km目、4:13 （50mを12.6秒ペース）
2km目、4:09 （50mを12.4秒ペース）
3km目、4:07 （50mを12.3秒ペース）
4km目、3:40 （50mを11.0秒ペース）

最後の1kmだけ好きなペースにして、10名各々のペース。私は鬼ダッシュ💨41歳、まだまだ若造には負けません。

最後は会社のお風呂とサウナに入って、
めちゃめちゃスッキリしました。
締めはアイスクリームです👍

不思議とですね…すっと元気になりました！！

仕事で心病みそうな方へ、これだけは言えます。

まず、自分が属するコミュニティを沢山作りましょう。仲間はいつも助けてくれます。

運動を沢山しましょう。汗とともにストレスを洗い流しましょう。体もクタクタにして、しっかり６時間は寝ましょう。仕事が忙しいのは言い訳です。1日30分運動したとしても1日のわずか2%です。ダラダラせず、シャキッと本気で働けば2%位の時間は作れます。

ストレス源の仕事は、逃げずに、辞めずに、完璧にやり切りましょう。やり切ることに勝るストレス発散法はありません。逃げてしまうと、働けない体や脳みそになり、復帰が難しくなります。そうなる前に…しっかり運動で心身の疲れのバランスを整え、また明日から頑張って働こうって気持を、自ら作りましょう。

さてと、明日も7時過ぎの電車に乗って出勤。
頑張ります👍