WRX STIの味スタ・タイザップ・レッグリフトに関するカスタム事例

前回の400投稿に対して、沢山のいいね、コメントありがとうございました🙇‍♂️

写真は、味スタをiPhoneタピカメの広角でパシャリしてみました😈

オリンピック出来るか心配のオチリ🚗

奥にグラウンドの芝が見えました。
芝も休息出来ましたね😈

けんずぃさんが、400投稿に合わせて動画を作ってくれました。巨匠、大作ありがとうございます🙇‍♂️

はい、ここからは大佐の、、、そしてスパイダー🕷の🏋️‍♂️タイザップ🏋️‍♂️

たまには、気分変えないと😈
これもUSのアンダーアーマーで販売してたのを並行で引っ張ったモノです。
本物のスパイダーマン🕷よりデブなのは気にしない🤣

今回は、腹筋下部を鍛えます。
レッグリフト🏋️‍♂️

レッグリフトは、色々やり方ありますが、少しキツめのでいきます。

①仰向けに寝ます。手は腰の辺りに置きます。足は、軽く曲げて床から少し浮かせます😈

②足を引き上げます😈

③曲げた足を伸ばしながら、上に向かって蹴り上げます。足は、そんなに高く上げなくてもOK🙆‍♂️です😈

※因みに、足を上げる時に、足を少し横に捻ると、腹筋斜め横を鍛えられますよ。

④足を曲げながら、下ろしていきます。

⑤スタートポジションに戻します。

これを20回、出来る人は30回、もっと出来る人は50回を1セットで、20〜30秒休んで、2〜4セット頑張ってみましょう🏋️‍♂️