ref.1680さんが投稿したGOLF4 R32・思っていたのと違う・筋トレ・ダイエット・ニャンモナイトに関するカスタム事例
2024年06月22日 11時42分
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
GolfⅣ R32
ラピスブルー
雰囲気
シフトノブ
GolfⅤ R32
machoです
楽園
ブリキ缶 ウォールアート
ウォールアート
縦30cm横20cm
Tシャツ
上、右、下、左…
Tシャツ②
食事とトレーニング
朝食100キロカロリー
腹筋を割って行く過程で占める重要度の割合は
食事の制限とトレーニング
7対3で食事です。
腹筋にこだわらなくても、筋トレをして行く中で頭に入れておきたい事です。
昼食600キロカロリー
仕出し弁当
夕食17時〜18時頃に400キロカロリー
職場の休憩時に摂る
帰宅後の遅い時間は避けます。
思っていた食事イメージと違う
そんな声が聞こえてきそうです。
皆様のダイエットと大分違うかも…。
おススメは致しません。
医師の言う健康なダイエットでは腹筋割れないのです…。
ダイエットと減量の違い
試合に出る時に、体重別の階級があって普段の体重80kgから70kgに落とす必要があって、それはダイエットではなく減量でした。勿論断食も含みます…。
なので、普通の一食抜くとお腹が減るとか言う次元を通り越しているのです。
おススメはしませんが減量に慣れているので食事制限はそれ程ストレスではありません。
ちょっと食事を減らすダイエットでは痩せないのです…。
ビールやコーラをやめたい時の
代替飲料
1L 58円
スナック菓子をやめたい時の代替食料
食べ過ぎ注意とそこそこ高いです。
栄養価が高くビタミン豊富。
考え方によっては自分の身体に良い燃料を。
愛車に灯油は入れません💦ハイオクです。ご自分にもご慈愛ください🙇♂️
奥付け
健康的な美しさを✨
有意義な休日をお過ごしください🙇♂️
