ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・筋トレ・肩・サイドレイズ・月光に関するカスタム事例

GolfⅣ R32

GolfⅣ GTI

メルセデス

小さいラジコン

夢中ですね

健康的な美しさ

例によってトレーニングのお話をします。ご興味のない方は飛ばしてください🙇‍♂️

◎肩のトレーニングの重要性〜

撫で肩では服のフィッティングも良くありません。

サイドレイズ

三角筋を割るには、これが一番効きます。最初にコンパウンド種目のバーベルショルダープレスをやってから行います。

コツは肩より上にダンベルを上げない事。ヒジと手首はロックしてブラブラしない事。ヒジを上げるつもりで薬指や小指に意識を持つとより効きます。

たっぷりEAAを飲みながらやる事は最善策です☺️

普通の人は肩を鍛えていません。肩幅が広くなり、男性特有の魅力が増すと思います。

ご覧の通り女性の肩も男性とは違った魅力があります✨

別アングルからの肩です。

日常生活では頭より上に、荷物を持ち上げる動作は少ないです。なので頭上に持ち上げるショルダープレスは凄く効きます。（全体の筋量を増やす）

横幅は、サイドレイズで増やす、三つに割れます。（三角筋）

トレーニングシューズ、輸入したので誰とも被りません。Reebok

色々なプロテクトギアを楽しむこともおススメです☺️

Harbinger グローブ青

リストやグリップの安定感は抜群です。

ワークアウトを終え、ぬる目のシャワーを浴びる。　ジムを後にした時の夜風は寂寥感と充実感、夜景はさながらこの曲のようです。

愛車にて月光を聴きながら

奥付け

腹筋縦割れの美しさ✨
いつも有難う御座います🙇‍♂️