ref.1680さんが投稿したGOLF4 R32・サニーB210・筋トレ女子・プラモデル・VOTOMSに関するカスタム事例

GolfⅣ R32

TE37

サニーB210

クメン水中戦

モビルアーマーしか売ってなくて（売り切れ）　でも、ワクワクした記憶

リアリティが良い

いつもの筋トレ話です🙇‍♂️

自宅で出来る筋トレの王道
懸垂とディップス、これだけでも上半身はok

〜肩が痛い時
アンダーグリップでやると肩の痛みが軽減します。いつも握る方向の逆手ですね
。手のひら上

アブローラーは、膝まで引きテンションを抜かない、腕の力で引かない、アゴが着くくらい低く。

代謝カロリーを超えない食事

自分の場合代謝が1800なので2000は超えない。

もし代謝が1300とかなら、かなり少ない食事になります。

筋トレやってアルコール摂取すると筋トレを打ち消します。

中々出来ていない事

食事が8割、トレーニングが2割

食事の方が大事と言う事

パワーの源

指、リストも鍛える。
普通の人とは一線を隔します。

指懸垂、筋トレは必ずリストを入れて手首を返したり伸ばさない。

奥付け

着衣でも分かる美しさ、丸いお尻
いつも有難う御座います🙇‍♂️