WRX STIのタイザップ・腹筋・クライミングウォールに関するカスタム事例

今日のタイザップは、これ！
と思いましたが、お家では出来ないし、危ないので却下🤣
大きなクライミングウォール🧗‍♀️とパシャリ❗️しただけ😈

落ちたら、ちょっとしたバンジーですね😈

ショッピングセンターの屋上に停めたら、こんな大きな駐車場なのにガラガラ💦
日本経済大丈夫か〜👿

ハイ、大佐の🏋️‍♂️タイザップ🏋️‍♂️の時間です😈
興味の無い方は、さようならです。
前回、シャツについてコメント多かったので、今回は違うバージョンのスーパーマンです。
2013年公開のマン・オブ・スティールのバージョンです。
前回のも今回のもUSのアンダーアーマーで、アメコミシリーズで販売してたのを並行輸入で引っ張りました。大佐は巨乳なので、USサイズの方が合います。

今回も腹筋です。腹筋の下腹に効かせます。
普通、腹筋だと真ん中から上部が多いので、下腹は苦手の人が多いかもです。
でも、大丈夫🙆‍♂️今回のは簡単です。

①まずは腕立ての態勢をとります😈

②腕立てのの態勢から、右膝を曲げます。

③右膝をそのまま胸まで近づけます。

※膝を曲げる時、息を吐きます。

④右膝を伸ばして、元に戻していきます。

⑤元の腕立ての態勢に戻します😈

※膝を伸ばす時、息を吸います。

⑥ 腕立てのの態勢から、左膝を曲げます。

⑦左膝をそのまま胸まで近づけます。

※膝を曲げる時、息を吐きます

⑧右膝を伸ばして、元に戻していきます。

⑨元の腕立ての態勢に戻します😈

※膝を伸ばす時、息を吸います。

この①〜⑨の動きを出来る限り速くやります。
みなさんの車より速く動いてくださいね😈
出来る限り速くですよ。ゆっくりはダメ🙅‍♂️
ちょうど、イメージは、膝蹴りする感じですね、

この腹筋を30秒をやります。20秒〜30秒休んで、前回の仰向けから胸に両膝を抱え込む腹筋を30秒やります。この2種類の腹筋を両方とも交互に2〜5セットやってみましょう🏋️‍♂️