カプチーノの筋トレ・マッスルアップ・ジャンクガレッジ・健康に関するカスタム事例

本日は6月だというのに真夏のような暑さとなりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

本日は健康診断でございました（╹◡╹）

私御歳50になりますが、幸いなことに血圧、脂肪、糖、心電図等あらゆる分野で何一つ引っかかるところはございません。

そして毎年診断日を試合日と称して一ヶ月前くらいから減量を敢行して通常体重より落としています😅

今回目標の62キロにはいきませんでしたが、体重よりも体脂肪率が問題だと思っているのでヨシとします。

詳しい検査結果は後ほど送られてきます。

その後公園に行ってマッスルアップの色々なパターンをやってみました。

まずは大きなスイングを利用して上がるパターン。

膝の引きつけの力を使うパターン

スイングを抑えて脚の反動を使わず上がるパターン。

これがクリーンマッスルアップと言われるやつですね。
上級者は腰もあまり曲がりません。

私も疲れていなければもう少し真っ直ぐに近くはなります😅

今日は連続は4回まででした。
10回はできるようになりたいですね（╹◡╹）

番外編

フロントレバーtoマッスルアップ

これが一番難易度高いかもしれません。

高さの反動が使えないので力とテクニック両方必要です。

節制後のご褒美として近場の埼玉の名店ジャンクガレッジに行きました！

今日は豚玉ラーメンとアブライスをいただきました。

久しぶりに気持ち悪くなるくらい食いました（╹◡╹）

その後胃の検査で飲んだバリウムを出すため飲んだ下剤で全て排出されたのは言うまでもありませんね（╹◡╹）

皆さま日頃から健康管理には十分ご注意ください！

それでは〜