M3 クーペの宅トレ・ダンベル・メタボ解消・メタボ改善・筋トレ系CTに関するカスタム事例
2022年10月23日 00時10分
ローズヘッドBMW M3 クーペ E92
写真撮るの好きなので、一緒に撮りましょ(*^^)自分のクルマを撮ってもピックアップされないですが、他人のクルマを撮るとその方がピックアップサれる謎の現象が起きております。なんで！？ 愛知の岡崎に生息してます。たまにDIY整備をごくたまに載せます。 走行距離21万㎞突破！ 車歴 TOYOTA JZA80 SUPRA RZ-S(後期) TOYOTA JZA80 SUPRA RZ(前期) BMW E92M3(前期) そして、全部MTです😱
皆さん、こんばんは！
本日は朝方寒かった様な気がして、ロンTを出して来ていたのに、洗車してるうちにポカポカ陽気で汗が出てきました💦
でも、洗濯物が乾くので良いことです！
1週間に2日筋トレと行ってもダンベル使った宅トレですが、前腕もバランスを取るためはじめて少しずつ効果が出てきました！
一回のメニューはこんぐらい
立った状態でダンベルカール10kg✕20回とハンマーカール10kg✕20回。座ってから10kg✕20回とハンマーカール10kg✕20回。
前腕3種類10kg✕40回。二の腕を10kg✕40回。肩3種連続で10kg✕10回
後背中と胸を別途2種10kg✕20回。
と腹筋60回とアブローラー30回
ジャ～ン
12月から無理なく続けて来て、ちょっといい感じの腕になってきましたよ(*^^*)
腹筋は食事制限とか出来なく普通にポテチ食いまくってるので、縦線ぐらい…。
6パックはまだまだ先…。
食欲の秋ですしね…
