ref.1680さんが投稿したRCカー・マイティフロッグ・ゴルフ8R・公営ジム・筋トレに関するカスタム事例

マイティフロッグカスタム✨

ホットショット、アルミホイール変更

ホットショットカスタム✨

8R

定番の筋トレ、ダイエット話です🙇‍♂️

ジムに行くのか
自宅で機材を揃えるのか

2択です💦

正直ダンベルだけ揃えても鍛えられず
ホームジム設営に場所もお金も足りません。自重トレのみも筋肉がつかないので、今回は公営ジムについて記載します🙇‍♂️

公営ジムの探し方

ネットで検索は勿論良いのですが、近場のジムが漏れてる可能性があります。

探し方① 市営プールがある場所
大体プールがある場所に併設されています。

探し方② スポーツセンター
〜市スポーツセンターみたいな名称が多いです。

後は、先ずドンと行って下さい。色々な問題が起こるでしょうが、行ってから考えて下さい。行く前にウジウジは終わってます…🙏

問題① 中々成果が出ない。2週間やって効果が無い場合は是非質問して下さい。

問題②教えてくれない

公営ジムはイントラに教わる場所ではありません。その分安いので
分からない事は私に聞いて下さい。

問題③ 馴染めない、居心地が悪い

・若者と張り合わない。自分の改造カスタムです。　高校生とか若者は賑やかです。若造と見ないで我関せず

・自分が初心者で恥ずかしい
最初はマシンなど目立たない所で力をつけて、物おじせずパワーラックへ！ただし軽い重さで謙虚に（最初からフリーウェイトがいいです）。

・上級者の圧が凄い
安価な施設なので色々な人がいます。気にせず譲り合いとルール遵守で。公共施設で一番大切なのは使用ルールです。重量の重さではありません。

ご自分の人生が健康で豊かになるかの岐路です。他人や環境のせいにしても始まりません。お腹が出たまま、緊急搬送されて体力がないので手術出来ませんとか、他人のせいにしている場合ではないですね。

　そうなったらトレーニングは一生出来ない事になります🙇‍♂️

草ヒロ　ヴェイロン

こうなる前に

筋肉断面図

鍛えるのは速筋です。遅筋は太くならない…。

素早くカクカクやってる腕立てやランニングは遅筋です…。スタミナはつくけど変化なし（ダイエットの方は問題なしです）

ゆっくりした動作で正しく動作させるのが速筋の筋トレです。

先ずは、行動を✨

今出来ない事は将来もっと困難です。

君がやらねば誰がやる

それでも、自宅にこだわってダンベルならば…。

背中はどうやって鍛えるのですか？
引き動作が足りない（ほぼ無い、ワンハンドローのみ

足はどうやって鍛えるのですか？
重量が足りません

結局ジムの一択です。

奥付け

健康と美しさを！
いつも有り難う御座います🙇‍♂️