インテグラの紅葉・ドライブ・健康診断・一風堂・健康管理に関するカスタム事例

近場の紅葉スポットに行ってきました🍁撮影スポットなのか、カメラ・スマホを構えた方々が陣取ってましたね📸
『紅葉葉楓(モミジバフウ)』の街路樹ですが、落ち葉を見る感じ・・・ピークをちょっと過ぎてるのかな🤔ささっと写真撮って撤収～🚗💨

来週は六甲山にトレッキングしてきます🥾有馬温泉側から登山を開始して、六甲側(神戸大学あたり)に南下するルートです😊紅葉がまだ残っていたらいいんですが🍁

10月に受けた健康診断の結果が帰ってきました💦今年は、中性○肪の数値が規定値より高かった⬆️今まで中性○肪とかコレス○ロールとかで引っ掛かったことがなかったので、何気にショックです😅

主な原因は
・食べすぎ　　　　　　→はい
・アルコール飲み過ぎ　→はい
・運動不足　　　　　　→いいえ
・太りすぎ　　　　　　→いいえ
ランニング&ジムをしてるので、そこまで運動不足ではないと思います🤔体重も標準体重です🤔🤔お腹はぽっこりでだしてますが💦💦💦

対策として、
大好きなラーメンとアルコールは控えます🍜🍺ランニング距離を増やします🏃‍♂️明日から
・・・明日から実施します❗なので、今日は一風堂食べました😒