ref.1680さんが投稿したFerrari・テスタロッサ・ダイエット・肩の痛み・筋トレ女子に関するカスタム事例

テスタロッサ

AE86

GTO

MR-2 sw

MR-2 AW

セリカGT-four

デルタインテグラーレ

肩の痛み　「インピンジメント」

肩の骨のトゲに筋繊維が当たる

注射を打つと治ります。
40肩、50肩と諦めずに、嘘みたいに治ります。

筋トレ女子

以前にも言いましたが、トレーニングをして筋肉が付く訳ではありません。

常に身体にストレスがかかっていると順応して筋肥大します。

腕立てを100回やったとか、腹筋を100回やったとかで付く訳ではございません。

では実際どうすればいいかと言うと。
数字で言うと

2-1 2-1 です。2日やって1日休むの繰り返し。　2日の内訳は
1日目　胸、二頭筋、背中
2日目　肩、脚、三頭筋

2日で全身に及びます。筋肉が2日おきに刺激されて常に負荷がかかっている状態になり、筋肥大します。

軽い負荷でピコピコ毎日やったり。
各部位、1週間に1回では全然苦しくなくて筋肉が不要と脳は判断します。

2日に1回だと週2回同じ部位を鍛える事になり常に筋肉が刺激され筋肥大します。

工夫して2-2-1 2-2-2-1とか
2-2-1 2-2-1とか疲労に応じて変えてみて下さい。

2ヶ月やって変化がない場合、何かが間違っています。

食べてはいけないものを我慢して

やっと綺麗になります。

老化とは脂肪が重力で垂れたり、全身が糖化することです。

甘い物、油料理を食べていては筋肉はおろか綺麗にもならず、老化と病気が待っています。血管は硬化し血流は滞り髪は抜け、EDや色々な苦難を避けられません。

アゴ下や浮き輪肉、脂肪が傘の下に溜まっていきます。

脱ぐと差は歴然

奥付け

endless レースクイーン✨
いつも有り難う御座います🙇‍♂️
良い連休を！