ref.1680さんが投稿したS13シルビア・筋トレ女子・アブローラー・腹筋の見方に関するカスタム事例
2025年01月21日 23時33分
ref.1680
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
S13シルビア
夢のドライブ
きっと一人でも出かける
ART Force
シルビア
欲しいですね
筋トレ女子
今日は、見えない腹筋の確認方法
条件①
体脂肪率14%以下から（男性）
女性19%以下から
条件②
縦割れ2パックから
条件③
アブローラーでトレーニング
見えない腹筋の確認方法
①息を吸ってお腹を凹ませる
②上に伸び上がる
③上体を後ろに反らす
これで見える筈です。
見えたらコメントお待ちしてます！
アブローラーはくびれも作れます
善は急げです
アブローラーは安価です。
2,000円弱
後方2パック
筋トレで谷間も作れます
筋トレ女子
フルプロポーション作成
スターウォーズ
奥付け
筋トレで、美しさと可愛いさを
いつも、ありがとうございます🙇♂️
