アルトラパンのガス給湯器・ラパン君最終tuning・たい焼きコーヒー・友人とサシ飲み・体組成計とトレーニングに関するカスタム事例

この１週間の振り返りですm(._.)m

　先週の土曜日、妻と義父への父の日プレゼントを買ったあと、3人でいつものお蕎麦屋さんに行ってきました。私は毎回中華そばを頼んでいましたが、今回は珍しくおろしそばをチョイス（＾ω＾）綺麗な器にたっぷりの野菜も入っていて何か得した気分になりました😃

　月曜日AM、先月予約してあったガス給湯器交換作業をしてもらいました☺️前回交換してからもうすぐ10年💦エラーメッセージが出たら点検だけでも3諭吉掛かるとのこと😭急に壊れて何日もお風呂に入れないと困るので大枚叩いて泣く泣く交換😨本体、リモコン、ファンヒーター込みで、RECARO三脚分が飛んでいきました🥶

　月曜日PM、今年の1月にお願いしてあった「ラパン君のエンジン載せ替えなどの作業」にようやく入ることができると主治医から連絡受け、ラパン君を預けて代車に乗って帰ってきました😀他にも作業を頼んでいるため、長ければ2か月掛かるとのこと💦ガレージは暫くこの3台ともブラックな車の風景となります( ・∇・)

　代車も玄関タイルにギリギリ当たらないため、このようにしておけばS君の出し入れが可能です🉑

　火曜日、頼んでいたブツが届きました😄

　フォロワーのref.1680さんにご紹介頂いたTANITAの体組成計です（＾ω＾）

　早速さまざまなデータを入力して、現在の体の状態を調べてみました😀数年前にマッサージのついでに調べてもらった時は隠れ肥満だったので、今年からのトレーニングと食生活の成果が表れた数値となりました🙂しかし、基礎代謝量と筋肉量から見ても筋肉が少ないことは一目瞭然😇これからはやはり筋肉をつけることを念頭にトレーニングしたいと思います⭐️ref.1680さん、刺激になる投稿と体組成計の紹介ありがとうございましたm(._.)m

　木曜日、日曜日のリベンジを果たしてきました😁用宗にあるたい焼きコーヒーという古民家をリノベーションしたたい焼き屋さんに行ってきました♪頼んだのはたい焼きアイス300円、お汁粉400円、コーヒー300円、田楽🍢100円✌️2人で1100円ととてもリーズナブルでした😄土日は混んでいるので平日がオススメです♪ちなみにたい焼きアイスは7月から10月中旬頃まではお休みだそうです😇

　昨日の金曜日、高校時代の同級生で、現役時代の元同僚と7年ぶりにサシ飲みしてきました🍺16時30分開店と共に飲み始め、主に退職後の互いの2年3か月間の話をしてきました（＾ω＾）

　二次会は彼の行きつけの寿司屋🍣にGO🚃

　久しぶりの寿司屋でしたので、せっかくなので美味しそうなものを欲しいだけ食べました😅
流石にお腹一杯🈵で、帰り道歩くのがきつかったです💦

　そして、本日の土曜日は、今、父を護国神社⛩️に連れてきています戦死した兄の命日祭のためです😭もう1人兄が居たので、６月の他に10月にも命日祭があります🙂

　今週は、日、水、金に心肺機能を高めるトレーニングをしてきました🏃‍♀️現役退職後、ほとんど運動をしてこなかった私が、これではダメだと思い、始めたのが今年の1月19日🌕週二回近所の公園内を中心にアップダウンのある行程を歩き始め、最初は2.23kmの道のりに33分掛かりました😅最近では4kmをジョギング🏃40分弱で回ってくることができるようになりました♪来週は明日の夜勤から始まります😇来週も仕事、トレーニング、飲み🍺を楽しみます
（＾ω＾）