ミニ クーパーSの台風10号・自重筋トレで全身筋肉痛・グルタミンとアミノ酸・今週も良いことありました・週2回の母の面会に関するカスタム事例
2024年08月31日 23時51分
車歴1はファミリア赤→カリーナED G limited白→チェイサー jzx90ツアラーV白メタ→ランエボ5白→インプsti5ガンメタ→GOLF4 R32黒→（COX C33黒：現在）。車歴2はファミリア黒→ポロライトグリーンメタ→ステップワゴン銀→golf III GLI銀→ポロ1400黒→ＢＭＷ 118i M スポエディションシャドウ黒→MINIクーパーS F55紺（現在）。車歴3はラパン NA HE21S白→ラパンターボHE21S白（現在）です。
今週の振り返りです♪
夜勤明けの日曜日
いつもの妻カフェです🍰
行き場に困った時はモスに限ります！
獺祭といえば純米吟醸酒ですが、こちらはノンアルコールのシェイクです😄
月曜日、現役の時の後輩と今の職場の上司との初めての3人会🍺
3人は知り合いで一緒のサッカー⚽️チームでプレイした仲です♪
今回の飲み会では揚げ物は控えておきました（＾ω＾）
火曜日、米の販売状況を調べたらスーパーにもドラッグストアにも米はありませんでした💦我が家ではそれほど消費しないので今の在庫でまだまだ大丈夫ですが、職場では米が必要です😰暫くはパンと麺を取り入れながら提供せざるを得ません💦
水曜日、本当ならラン&トレラン40分の日でしたが、以前から痛めている左足首の調子が悪かったので、YouTubeを見て自宅でもできる筋トレ💪をしました😀これからは1日置きにこの筋トレを、足首が治ったらその合間にトレランをしようと思います🏃♀️
フォロワーさんの投稿で、プロテインと共にグルタミンを摂取すると筋肉の分解を防ぐとのこと👀先日プロテインを購入した時におまけでもらった袋が偶然にもこちらのグルタミン❣️放置していた粉を効果的に摂取することができるようになりました😀フォロワーさんに感謝です😀次は筋肉作りに必要なアミノ酸を探します（＾ω＾）
そして、今日は雨の中☂️1日日勤でした💦お昼ご飯はこちらのロカボ💁最近、久しぶりに会った人に「痩せたね。病気？」と言われてしまいました💦まだまだ肉体改造の人体実験中ですが、体脂肪率一桁を目指して筋肉作りを頑張ります💪
