ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・筋トレ・バーベルカール・車検・Porsche956に関するカスタム事例

TAMIYA RC
Porsche 956 1/10

限定品　購入予約しました✨

11月発売の先行予約
多分売り切れます。

TAMIYAの1/10は
ブラバムBT50 以来でしょうか。
衝動買いしました。

本当に欲しいのは、こちら。
Porsche956 RM mk.5 1/12

入手困難です。15万〜20万

1/12 の中身

レーシングモディファイ

Golf Ⅳ R32

健康的な美しさ

以下、トレーニングのお話です。
ご興味のない方は飛ばして下さい🙇‍♂️

以前は通っていたジムも、今は行ってない方も多いと思います。

どの理由に該当するでしょうか？
中々、仕事の合間に行けないとかでしょうか。

推奨は、日勤の後、夜勤の前に2時間を割いて下さい。

公営施設で良いと思います。

ジムに行って、フリーウェイトで鍛えて僅かに成長します。マシンだと難しいです。

マッチョにならなくて良いです…
ただ自重トレーニングはマシントレのさらにその下で、効果は1/10以下だと思います。

フリーウェイトの中でも、バーベルは神です✨写真はオリンピックバーと言って、重さは20kgあります。

ダンベルは余り効きません。

ジムに行くのが億劫な方にも朗報です☺️

オリンピックバーを持つだけでも上腕二頭筋が付きます✨

二頭筋は、力こぶの丸い筋肉よりも、腕を伸ばした長い二頭筋の方が格好良いです♪

騙されたと思って2週間やってみて下さい。数回持ち上げて限界が来たら、持っているだけでも良いです。

ポイントは30秒以上持ち続ける事です💦
3セット以上

アームカールを巻上げた状態より、下に伸ばされている状態の方が効きます！

こう言う状態ですね。

毎日やってokです。3日に一回とかは全く効果が出ません。

勿論、巻上げ動作をしますが、下ろす時に集中して3秒以上止めましょう。

筋肉が付いた時は格別だと思います。
その筋肉を無くさない為に、ほぼ毎日のトレーニングが必要とお分かりいただけると思います。

先ずは、小さい筋群の二頭筋を手に入れてみて下さい。意外と早く手に入ります。パワーとエネルギーの象徴を得て喜びに満たされると思います。

　しかし、3日も4日も休めば落ちてしまいます。

　ここで、手に入れたものを無くさない為に、毎日のトレーニングが必要とお分かり頂けると思います。

　それを全身に広げて行って下さい。

ウィダーの、スプリットルーティンで

Golf 6GTIの車検を通して来ました☺️

健康と言う名の芸術✨

奥付け

ボディメイク、頑張りましょう♪
良い休日をお過ごしください🙇‍♂️