ref.1680さんが投稿したゴルフ6 GTI・オイルエレメント交換・インシュレーター・昭和レトロ・超回復嘘に関するカスタム事例

GolfⅥ GTI
ナルドグレー　cuteな1台

Ⅵ R 中々の雰囲気

Ⅵ GTI

さて今日も暑いですが、通常メンテ
オイル交換です。のんびりお付き合いください🙇‍♂️

準備したオイルは箱買いしている、MORI ドライブ（昔のモリドライブとは異なります）エステルベース、フルシンセです。

エレメントは純正指定のBOSCH製をチョイス。その他メーカー品はイマイチでしたので…。オイルバイパス流量が少ない。

性能は、このレゼルブに近く、更にライフが長いです✨　しかも安い3千円台
コスパ最高です。

代替品として充分な性能。
お金をかけなくても良いかも。

エレメントを外していきます。
アルミ製のオイルブロックは綺麗です✨

純正ドレンと代替アルミパッキン。
トルクレンチで締めます。

交換前、ちょっと多く走ってしまいました。

スーパーLLCを補充して
ダイモテープを貼って完成。
この夏も万全です✨

ついでに、気になっていたアレ…。
インシュレーター、新品交換でもこんなです。なので100均クリップで、例の如く納めます。

こんな感じで。
新品に変えてもダメなので、おすすめします。コスパ最高

いつもの、筋トレ話です💦
結構最近まで言われていた、超回復はどうやら違うらしいです…。回復するのはエネルギーのグリコーゲンで筋肉ではないらしいです。

　では、筋肥大はどうなの？と言うと、同化作用。普段筋肉が減っていくのが異化作用。異化作用＜同化作用　となると筋肥大に。　同化作用を促進させるのがBCAAなどです。
　プロテインだけでは単なるタンパク質で、同化作用を促すアミノ酸が必要と言う事ですね。プロテインにも入ってますがおまけです。

グラディエーター　ラッセル・クロウ
トレーニング難易度B　⭐️⭐️

食事制限2（ほぼ無し）
トレーニング強度8

エモい、昭和レトロ

なんだか、ぐっと来ます。

夏本番

健康第一です

奥付け

凄い開脚✨
今日も一日お疲れ様でした🙇‍♂️