ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・EAA・筋トレ・有酸素運動ダメに関するカスタム事例

エモぃイラスト✨

FM STATION

ウォークマン

MS-DOS

GolfⅣ r32

健康から来る美しさ

以下、トレーニングのお話になります。
ご興味ない方は飛ばしてください🙇‍♂️

簡単に記載します

有酸素運動→アミノ酸濃度が下がる
→筋肉を分解

筋肉を付けたい場合→有酸素運動はやらないようにする

有酸素運動を長時間やる→筋肉は付かないし、更に減ります。

〜◎ 筋肉を付けたい場合

有酸素運動をやらないか、もしくは、20分とか短い時間にすると良いと思います。　

セミプロでもないし知識薄いなーと言う方は、はっきり、有酸素運動はやらない方が良いです。

全く逆の境地の二つです。ダイエットと筋トレは相性が悪いです💦

有酸素運動をやらない代わりに、無脂肪食に励みます🙇‍♂️

EAA 筋トレ中に飲みます。

筋トレ中に筋肉が分解されてしまいますが、それを予防します。

数字で例えると、筋トレ中に-1筋肉が削られます。筋トレ後に+1筋肉が増えるとしたら±0ですね。

筋トレ中にEAAを飲めば筋肉が削れるのが-0.1とかになります。結果+0.9になりました。そんなイメージです。

オリンプのEAAはモリモリ効果がありました。MADのEAAは胸焼けがして体調が悪くなりました。効果も薄かったです。

ちょっと、緩くても笑顔で魅力

再UP

女性も頑張ってます。私達も頑張りましょう☺️

奥付け

美のオーラ✨
いつも有難う御座います🙇‍♂️