フェアレディZの運動・野菜・ミラーボールに関するカスタム事例

デフプレートどものストライキにより今月はサーキット休業のため、老後のための運動と食生活改善について考えるジジくさい期間とします👴笑

独り身フィーバーしてると定期的に老後を考えろおじさんが出没しますが、老後を考えるなら真っ先にすべきは有酸素運動です。
少しでも長く良く動ける爺婆になる。 動けなくなって面倒見てもらう前提でまるで運動しない人は、老後考えてるとは言えません😭

運動の継続はガン等の大病のリスクを大きく減らすというデータもありますし。

家の前でスキップするとか縄跳びするとか、足や腕を関節を意識してブンブン振り回すとかでもいいので体を動かしましょう。 ドムおじはランニングに加えてこれらぜんぶやってますが、不審者ではありません🧐

さて食生活ですが、野菜嫌いなわけではないんだけど用意がめんどくさいし出来合いのは高いので不足気味でした。

すると野菜なんか味噌汁にテキトーにブッ込めばいいんだよとアドバイスいただきましたので実践。

スペースが足りずえらいことになってますが、400円で9食分ほどの具ができます。
玉ねぎ・大根・油揚げ・ブナシメジ・豆苗などよく分からんがとりあえずいろいろ入れてみます。
これも入れると安くて栄養もあっていいよってのあったら教えてください🍄

食費高騰しててもこうやって用意すれば大したことないですね、毎回カット野菜とか買ってたらサーキット代なくなっちゃいます😭

野菜の壁が構築され、奥の冷食が取れなくなりました😬 このへんはいかにもO型と言われました😅

現代人は糖分過多なので肉や乳製品、魚などタンパク質を多く摂ることを意識しなければならんそうです。
砂糖入りコーヒーやチョコレートは一時的にエネルギーが出ますが、血糖値あがりすぎてその後反動で下がってしまい却って余計に疲れたり眠くなったり。

わたしも甘いもの大好きなんでなかなか意識しないと改善が難しいですね😅

さて何の話をしてるのかよく分からなくなりましたが、冷蔵庫から出てきた賞味期限10ヶ月切れのミルクルトサワーでも飲んで元気を出します。

味は落ちてても問題はないみたいですが、元の味が分からんのでよくわかりませんでした😭