（投稿卒業）パンデムワークスさんが投稿した臀部から裏腿、そして脹脛に掛けて激痛・腰椎椎間板ヘルニア・リハビリテーション・階段昇降訓練に関するカスタム事例
2020年06月18日 19時04分
（投稿卒業）パンデムワークス
備忘録として残し、投稿は卒業しました
本日のリハビリメニュー
いつもの悶絶マッサージを30分間耐えまくった後、
地獄の階段昇降訓練。
足を上げないと昇れません。
1階から3階までを何度も昇降。
日頃、階段なんてスタコラサッサで昇り降りしていたけれどそんなわけにはいかず。。
手摺り側を昇りますが手摺りを持たせてもらえず。。
あくまでも自立歩行なんです。
昇降訓練を終えて次は院内散歩。
おかげさまでかなり歩けるようになりました。
昨日、沢山歩いたので筋肉痛もあり辛かった。
例えるなら週末にハイキングへ行き山登りを行い翌日、股関節の付け根辺りの違和感とふくらはぎなどが突っ張る感じ。
その場所が筋肉痛なんです。
明日も院内歩行と階段昇降訓練、
そして悶絶マッサージを頑張ります。
早く退院してやり掛けのミッションを直したいな。
